Často sa ma klienti pýtajú, či môžu ísť hneď na druhý deň do fitka. Moja odpoveď je jednoznačná. Ak chceš, aby tvoja nová kérka vyzerala dokonale, radšej na pár dní spomaľ a tréningy úplne vynechaj.
Hlavný nepriateľ: Pot a baktérie
Najväčším nepriateľom hojenia je pot. Pri cvičení telo vylučuje vodu, soľ a baktérie, ktoré v čerstvej rane vyvolávajú podráždenie či zápal. Tieto látky môžu viesť k vypadaniu farby a znehodnoteniu diela. Prepotené prostredie posilňovní je navyše plné baktérií z náradia, ktoré pre čerstvú kérku predstavujú priame riziko infekcie.
Päť dní pre bezpečnú regeneráciu
Z mojich skúseností odporúčam dať si od športu pauzu minimálne na päť dní. Prvé tri dni sú pre regeneráciu kože najkritickejšie, pretože sa vtedy uzatvára a vytvára ochrannú vrstvu. Potenie v tomto štádiu je ako liať slanú vodu do otvorenej rany. Ak pravidlo porušíš, riskuješ, že tetovanie bude mokvať, hojiť sa dlhšie a konečný výsledok ťa sklame.
Návrat k pohybu s rozumom
Po piatich dňoch sa môžeš k pohybu pomaly vrátiť, no stále vnímaj svoje telo. Pozor si dávaj hlavne pri cvikoch, kde sa koža naťahuje alebo o ktorú sa trie oblečenie. Nenos tesné syntetické veci, ktoré nedýchajú; radšej zvoľ voľnú bavlnu. Ihneď po docvičení tetovanie šetrne umy vlažnou vodou a ošetri ho podľa inštrukcií z ateliéru. Ber to ako investíciu do svojho tela. Týždeň bez fitka ťa nezabije, ale zle zahojená kérka ťa bude mrzieť roky.